کشف راز طول عمر ژاپنی ها
تاریخ انتشار: ۸ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۵۲۲۹۴
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، ممکن است برخی از تفاوتهای ژنتیکی در این امر باشد، اما رژیمهای غذایی و شیوههای زندگی خاصی در میان ژاپنیها وجود دارد که منجر به طول عمر بیشتر در میان افراد این کشور میشود. در این مطلب با ۶ عادتی که موجب شده ژاپنیها طول عمر بیشتری داشته باشند آشنا شوید.
1-روزانه مقداری جلبک دریایی بخورید:
رژیم غذایی ژاپنی با بسیاری از غذاهای گیاهی مغذی همراه است، اما جلبک دریایی دراینمیان، یک محصول برجسته است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
2-غذاهای دریایی را مرتب مصرف کنید:
نکتهای که رژیم غذایی ژاپنی را بسیار سالم میکند، تمرکز آن روی غذاهای دریایی است. ژاپن کمترین میزان بیماری قلبی در جهان را دارد و مردان ژاپنی میانسال در مقایسه با آمریکاییها، کلسترول بسیار کمتری در عروق خود دارند. رژیم غذایی ژاپنی شامل مصرف ۳۰ کیلوگرم غذای دریایی در سال است. خوردن غذاهای دریایی فقط دو بار در هفته نهتنها باعث بهبود سلامت قلب میشود، بلکه با سلامت مغز نیز ارتباط دارد.
3-چای سبز بنوشید:
بدونشک چای سبز یکی از نوشیدنیهای سالم و نوشیدن آن در ژاپن یک عادت روزانه است. چای سبز سرشار از آنتیاکسیدانهای پلیفنول است که التهاب را کاهش میدهد، از سلولها در برابر آسیبهایی که باعث پیشرفت بیماریهای مزمن میشود، محافظت و باکتریهای خوب ر وده را تقویت میکند.
4-قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید:
ژاپنیها هنگامی که ۸۰ درصد احساس سیری میکنند، دست از غذا خوردن میکشند. در اصل، این نوعی غذاخوردن همراه با ذهنآگاهی است. علاوهبراین، ژاپنیها معتقدند که باید به آرامی غذا بخورید، هنگام غذا موبایلها را خاموش و حواسپرتیهای غیرضروری را هنگام غذاخوردن محدود کنید.
5-حمام جنگل را امتحان کنید:
روش shinrin-yoku، به معنای حمام جنگل، در میان ژاپنیها نوعی طبیعتدرمانی است. به این شکل که وقتی در طبیعت هستید، از همه حواس خود استفاده میکنید، مثلاً با احساس باد یا خورشید بر روی پوست خود، دیدن سایه درختان روی چمنها و شنیدن خشخش برگها. حمام جنگل با فشارخون پایین، غلظت پایین هورمون استرس یا همان کورتیزول و افزایش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک مرتبط است.
6-محافل قوی اجتماعی را حفظ کنید:
پیوندهای قوی اجتماعی، دلیلی است که مردم ژاپنی از سلامتی جسمی و عاطفی بهتری در سنین پیری برخوردار هستند. در ژاپن، ادغام اجتماعی ممکن است به چندین روش صورت گیرد. بهعنوانمثال، در اوکیناوای ژاپن، جایی که میانگین امید به زندگی زنان حدود ۹۰ سال، یعنی بیشترین سن در جهان است، مردم نوعی شبکه اجتماعی را به نام «موآی» تشکیل میدهند. موآی گروهی چندنفره از دوستانی است که از نظر اجتماعی، احساسی و حتی مالی همدیگر را در تمام طول عمر حمایت میکنند.
منبع: برنا
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: سلامت جلبک دریایی ژاپنی ها طول عمر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۵۲۲۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نجات از دومین شب قمری/ ماهنورد ژاپنی برنامهاش را دنبال میکند
این کاوشگر که اسلیم (SLIM) نام دارد، در سپتامبر گذشته به فضا پرتاب شد و در ماه ژانویه به ماه رسید و توانست برای لحظاتی روی آن بنشیند.
به این ترتیب ژاپن به پنجمین کشوری تبدیل شد که توانست کاوشگری را بدون سقوط روی ماه بنشاند.
به نقل از یورونیوز، با این وجود این فضاپیمای سبک وزن، در یک زاویه نامناسب فرود آمد که باعث شد صفحات خورشیدی آن در جهت اشتباهی قرار بگیرند و نتوانند نور خورشید را جذب کنند.
آژانس اکتشافات هوافضای ژاپن که پیش از این هشدار داده بود این کاوشگر برای زنده ماندن در یک «شب قمری» طراحی نشده، در پستی که بامداد پنجشنبه در شبکه «ایکس» منتشر کرد، از آخرین بیداری غافلگیرکننده این کاوشگر خبر داد و نوشت: «ما شب گذشته پاسخی از اسلیم دریافت کردیم و تأیید میکنیم که این کاوشگر دومین شب قمری خود را با موفقیت به پایان رسانده است.»
به همراه این بیانیه، یک عکس سیاه و سفید از سنگی در نزدیکی یک دهانه نیز منتشر شد و آژانس اکتشافات هوافضای ژاپن در توضیح این عکس نوشت: «از آنجایی که خورشید هنوز در آسمان بود... و تجهیزات هنوز داغ بودند، ما توانستیم در کنار سایر فعالیتهای اکتشافی، تصاویری از مناظر اطراف را به کمک یک دوربین جهتیابی ثبت کنیم.»
بیانیه آژانس اکتشافات هوافضای ژاپن چند روز پس از انتشار اخباری درباره سرنوشت یک فرودگر بدون سرنشین آمریکایی به نام «اودیسه» منتشر شد.
«اودیسه» اولین سفینه فضایی خصوصی است که با موفقیت روی ماه فرود آمده است؛ اما گزارشها حاکی از آن است که نتوانسته پس از خواب قمری بیدار شود.
سازنده این فرودگر که شرکت Intuitive Machines مستقر در هیوستون آمریکاست، امیدوار بود این فرودگر نیز مانند «اسلیم» بار دیگر فعال شود، اما سرانجام روز شنبه ماموریت این فرودگر را پایان یافته اعلام کرد.
«اودیسه» نیز مانند «اسلیم» در یک زاویه اشتباه فرود آمد؛ با این وجود توانست چند آزمایش انجام دهد و قبل از شروع آخرین شب قمری، عکسهایی را به زمین بفرستد.
آژانس اکتشافات هوافضای ژاپن که بطور اختصار JAXA نامیده میشود، کاوشگر «اسلیم» را به دلیل فناوری دقیق فرودش «نشانچی ماه» نامیده است.
هدف ماموریت «اسلیم» مطالعه لایه داخلی و عمیق زیر پوسته ماه بود که تصور میشود از دهانهای که در آن فرود آمده قابل دسترسی باشد.
آژانس اکتشافات هوافضای ژاپن حدود سه ساعت پس از برخورد میخکوبکننده «اسلیم» در ۲۰ ژانویه با سطح ماه، این کاوشگر را از راه دور خاموش کرد تا در مصرف انرژی آن صرفهجویی شود و در این فاصله اطلاعات فنی و تصویری از فرود آن را نیز دریافت کرد.
این کاوشگر در اواخر ژانویه و با تغییر زاویه خورشید، به مدت دو روز «بیدار» شد و توانست در این مدت به کمک دوربین قدرتمندی که روی آن نصب بود، اقدام به بررسی علمی دهانه کند.
آژانس اکتشافات هوافضای ژاپن میگوید که این کاوشگر برای شبهای سخت قمری طراحی نشده است؛ یعنی زمانی که دما به کمتر از منفی ۱۳۰ درجه سانتیگراد میرسد. به همین دلیل «بیدار شدنهای» آن پس از این شبهای سرد، برای دانشمندان خبری خوش و غافلگیرکننده است.
منبع: همشهری آنلاین
tags # فضا سایر اخبار (تصاویر) لئوپون، پادشاهِ پادشاهان؛ حیوان عجیب و غولپیکری که حاصل جفتگیری پلنگ و شیر است! (تصاویر) دانشمندان چهرۀ یک انسان اولیه را شناسایی کردند؛ انسان اولیه این شکلی بود! (تصاویر) چند سال پس از مردن انسانها زمین چه شکلی خواهد بود؟ انسانهایی که خوراکشان گوشت انسان است!